Não consegue emagrecer?

Você está seguindo bem sua dieta, sendo disciplinado, comprometido e, mesmo assim, não tem observado significados satisfatórios? Olha só uma das possibilidades e que é bem comum!

Você já pensou o quanto as quantidades em medidas caseiras (colher, ponta de faca, caneca, xícara, etc) podem ser muito diferentes? Simples! Medidas caseiras não são padronizadas, portanto pode haver interferência na hora de quantificar os alimentos. E outra, o "olhômetro" pode e fica, na maioria das vezes, submetido à fome! Daí suas porções podem estar maior do que deveria por, no minimo, estas duas variáveis! 👉🏻 Falta de padronização das medidas; 👉🏻 Fome na hora das refeições, o que pode nos fazer interpretar mal, como ilustra a figura abaixo! Dica: 🍏 Preste atenção nas medidas caseiras que usa no dia a dia X peso (g, ml). Isso faz uma enooorme diferença; 🍏 Não deixe a fome falar mais alto, pois ela é instintiva, portanto fracione mais suas refeições; Vem comigo, eu posso te ajudar!